Что полезнее Мясной хлеб говяжий или Чеснок луковица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб говяжий и Чеснок луковица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб говяжий	Чеснок луковица
Пищевая ценность
Калорийность	263 мг	149 мг
Белки	10.5 гр	6.5 гр
Углеводы	1.4 гр	29.9 гр
Жиры	23.9 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	3 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	2.8 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.596 мг
Витамин B6	0	0.6 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	23.2 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.7 мкг
Макроэлементы
Кальций	26 мг	180 мг
Магний	12 мг	30 мг
Натрий	877 мг	17 мг
Калий	182 мг	260 мг
Фосфор	118 мг	100 мг
Сера	105 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	1.5 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.81 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	1.025 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.014 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	1.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	61.2 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	3.9 гр
Зола	2.9 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	26 гр
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	100 мг
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг