Что полезнее Сок яблочный или Тмин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Тмин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Тмин
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	333 мг
Белки	500 мг	19.77 гр
Углеводы	10.1 гр	11.9 гр
Жиры	100 мг	14.59 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.01 мг	0.379 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	3.606 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.383 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	2.5 мг
Витамин C	2 мг	21 мг
Провитамин A	0	0.189 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.018 мг
Витамин B5	0.07 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.36 мг
Витамин B9	2 мкг	0.01 мг
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	24.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	689 мг
Магний	4 мг	258 мг
Натрий	6 мг	17 мг
Калий	120 мг	1.351 гр
Фосфор	7 мг	568 мг
Сера	5 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	16.23 мг
Хлор	2 мг	0
Медь	0.11 мг	0.91 мг
Марганец	0.047 мг	1.3 мг
Фтор	8 мкг	0
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.15 мг	5.5 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0.012 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	38 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	9.87 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	640 мг
Зола	300 мг	5.87 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	620 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0