Что полезнее Мясной хлеб говяжий или Гуляш говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб говяжий и Гуляш говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб говяжий	Гуляш говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	263 мг	212 мг
Белки	10.5 гр	16.8 гр
Углеводы	1.4 гр	3.9 гр
Жиры	23.9 гр	14.3 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	4 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	7 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	19 мг
Магний	12 мг	18 мг
Натрий	877 мг	598 мг
Калий	182 мг	274 мг
Фосфор	118 мг	172 мг
Сера	105 мг	168 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	61.2 гр	62.1 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	1.8 гр
Зола	2.9 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	6.3 гр
Холестерин	62 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0