Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	253 мг
Белки	12.9 гр	2.2 гр
Углеводы	1.9 гр	59 гр
Жиры	21.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	111 мг
Магний	24 мг	30 мг
Натрий	1.001 гр	12 мг
Калий	284 мг	580 мг
Фосфор	169 мг	77 мг
Сера	129 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	60.2 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	55.6 гр
Зола	3.1 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	0
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0