Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	96 мг
Белки	12.9 гр	1.5 гр
Углеводы	1.9 гр	21 гр
Жиры	21.8 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	28 мг	8 мг
Магний	24 мг	42 мг
Натрий	1.001 гр	31 мг
Калий	284 мг	348 мг
Фосфор	169 мг	28 мг
Сера	129 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	60.2 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	19 гр
Зола	3.1 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	200 мг
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг