Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Бузина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Бузина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Бузина
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	73 мг
Белки	12.9 гр	660 мг
Углеводы	1.9 гр	11.4 гр
Жиры	21.8 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0
Витамин B2	0.11 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0	36 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0.14 мг
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	38 мг
Магний	24 мг	5 мг
Натрий	1.001 гр	6 мг
Калий	284 мг	280 мг
Фосфор	169 мг	39 мг
Сера	129 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.061 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.11 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	7 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	60.2 гр	79.8 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	0
Зола	3.1 гр	640 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	23 мг
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0