Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	256 мг
Белки	12.9 гр	2.3 гр
Углеводы	1.9 гр	57.5 гр
Жиры	21.8 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.8 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	80 мг
Магний	24 мг	102 мг
Натрий	1.001 гр	10 мг
Калий	284 мг	864 мг
Фосфор	169 мг	83 мг
Сера	129 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	9 гр
Органические кислоты	0	3.5 гр
Вода	60.2 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	56.9 гр
Зола	3.1 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	100 мг
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг