Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	35 мг
Белки	12.9 гр	600 мг
Углеводы	1.9 гр	7.4 гр
Жиры	21.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	0	20 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.067 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	16 мг
Магний	24 мг	13 мг
Натрий	1.001 гр	32 мг
Калий	284 мг	118 мг
Фосфор	169 мг	12 мг
Сера	129 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	0.047 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	900 мг
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	60.2 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	7.3 гр
Зола	3.1 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	100 мг
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг