Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Гуляш говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Гуляш говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Гуляш говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	212 мг
Белки	12.9 гр	16.8 гр
Углеводы	1.9 гр	3.9 гр
Жиры	21.8 гр	14.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	4 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	7 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	19 мг
Магний	24 мг	18 мг
Натрий	1.001 гр	598 мг
Калий	284 мг	274 мг
Фосфор	169 мг	172 мг
Сера	129 мг	168 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	60.2 гр	62.1 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	1.8 гр
Зола	3.1 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	6.3 гр
Холестерин	58 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0