Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	201 мг
Белки	12.9 гр	6.8 гр
Углеводы	1.9 гр	39.8 гр
Жиры	21.8 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	2.3 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0	1 мкг
Витамин B5	0	0.45 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	0.029 мг
Витамин H	0	1.7 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	60 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	47 мг
Магний	24 мг	49 мг
Натрий	1.001 гр	246 мг
Калий	284 мг	235 мг
Фосфор	169 мг	157 мг
Сера	129 мг	60 мг
Кремний	0	5.5 мг
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	3.9 мг
Хлор	0	900 мг
Медь	0	0.183 мг
Марганец	0	1.2 мг
Фтор	0	0.024 мг
Бор	0	0.042 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4.4 мкг
Цинк	0	1.2 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0.043 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	7.9 гр
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	60.2 гр	41.6 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	5.1 гр
Зола	3.1 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	200 мг
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0