Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Хлеб ржаной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Хлеб ржаной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Хлеб ржаной
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	174 мг
Белки	12.9 гр	6.6 гр
Углеводы	1.9 гр	33.4 гр
Жиры	21.8 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	2 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	6 мкг
Витамин A (РЭ)	0	1 мкг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.17 мг
Витамин B9	0	0.03 мг
Витамин H	0	1.7 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.2 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	60 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	35 мг
Магний	24 мг	47 мг
Натрий	1.001 гр	610 мг
Калий	284 мг	245 мг
Фосфор	169 мг	158 мг
Сера	129 мг	52 мг
Кремний	0	7 мг
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	3.9 мг
Хлор	0	980 мг
Медь	0	0.22 мг
Марганец	0	1.6 мг
Фтор	0	0.035 мг
Бор	0	0.023 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	5.6 мкг
Цинк	0	1.21 мг
Хром	0	2.7 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0.04 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	8.3 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	60.2 гр	47 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	1.2 гр
Зола	3.1 гр	2.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	32.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	200 мг
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0