Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	235 мг
Белки	12.9 гр	26.8 гр
Углеводы	1.9 гр	800 мг
Жиры	21.8 гр	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	4 мг
Витамин C	0	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.55 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.051 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	55 мг
Магний	24 мг	37 мг
Натрий	1.001 гр	1.63 гр
Калий	284 мг	80 мг
Фосфор	169 мг	465 мг
Сера	129 мг	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	60.2 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	0
Зола	3.1 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	2.5 гр
Холестерин	58 мг	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0