Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Икра горбуши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Икра горбуши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Икра горбуши
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	230 мг
Белки	12.9 гр	30.6 гр
Углеводы	1.9 гр	1 гр
Жиры	21.8 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	7.5 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.5 мг
Витамин C	0	2.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.25 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	75 мг
Магний	24 мг	141 мг
Натрий	1.001 гр	2.245 гр
Калий	284 мг	85 мг
Фосфор	169 мг	426 мг
Сера	129 мг	306 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	60.2 гр	49.7 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	0
Зола	3.1 гр	7.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	2.1 гр
Холестерин	58 мг	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0