Что полезнее Груша сушеная или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Груша сушеная и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Груша сушеная	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	270 мг	109 мг
Белки	2.3 гр	1.6 гр
Углеводы	62.6 гр	22.4 гр
Жиры	600 мг	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.7 мг
Витамин C	8 мг	650 мг
Провитамин A	0	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.434 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	107 мг	28 мг
Магний	66 мг	8 мг
Натрий	8 мг	5 мг
Калий	872 мг	23 мг
Фосфор	92 мг	8 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	37 мг
Марганец	0	19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	10.8 гр
Органические кислоты	1.5 гр	2.3 гр
Вода	24 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	42.3 гр	19.4 гр
Зола	3 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	20.3 гр	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0