Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Кета соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Кета соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Кета соленая
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	184 мг
Белки	12.9 гр	24.3 гр
Углеводы	1.9 гр	0
Жиры	21.8 гр	9.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	5.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	9.5 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.015 мг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.1 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.016 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	23 мг
Магний	24 мг	29 мг
Натрий	1.001 гр	4.053 гр
Калий	284 мг	317 мг
Фосфор	169 мг	236 мг
Сера	129 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	60.2 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	0
Зола	3.1 гр	11.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	2 гр
Холестерин	58 мг	137 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0