Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Перец черный молотый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Перец черный молотый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Перец черный молотый
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	255 мг
Белки	12.9 гр	10.95 гр
Углеводы	1.9 гр	38.31 гр
Жиры	21.8 гр	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0
Витамин B2	0.11 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	1.142 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.72 мг
Витамин C	0	21 мг
Провитамин A	0	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.015 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.34 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	28 мг	437 мг
Магний	24 мг	194 мг
Натрий	1.001 гр	44 мг
Калий	284 мг	1.259 гр
Фосфор	169 мг	173 мг
Сера	129 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	28.86 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.127 мг
Марганец	0	5.625 мг
Фтор	0	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.42 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	26.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	60.2 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	640 мг
Зола	3.1 гр	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	980 мг
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0