Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Раки вареные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Раки вареные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Раки вареные
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	97 мг
Белки	12.9 гр	20.3 гр
Углеводы	1.9 гр	1 гр
Жиры	21.8 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	7.1 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.6 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	60 мг
Магний	24 мг	31 мг
Натрий	1.001 гр	354 мг
Калий	284 мг	330 мг
Фосфор	169 мг	290 мг
Сера	129 мг	203 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	60.2 гр	75.5 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	0
Зола	3.1 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	300 мг
Холестерин	58 мг	175 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0