Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	284 мг
Белки	12.9 гр	3.4 гр
Углеводы	1.9 гр	48.3 гр
Жиры	21.8 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	3.8 мг
Витамин C	0	1 гр
Провитамин A	0	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.817 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	60 мг
Магний	24 мг	17 мг
Натрий	1.001 гр	11 мг
Калий	284 мг	50 мг
Фосфор	169 мг	17 мг
Сера	129 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	100 мг
Марганец	0	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	23.2 гр
Органические кислоты	0	5 гр
Вода	60.2 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	42.1 гр
Зола	3.1 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	200 мг
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0