Что полезнее Груша или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Груша и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Груша	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	254 мг
Белки	400 мг	3 гр
Углеводы	10.3 гр	57.7 гр
Жиры	300 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	5.5 мг
Витамин C	5 мг	5 мг
Провитамин A	0.01 мг	1 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.167 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	4.5 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	115 мг
Магний	12 мг	92 мг
Натрий	14 мг	141 мг
Калий	155 мг	2.043 гр
Фосфор	16 мг	192 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	3 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.12 мг	0
Марганец	0.065 мг	0
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	14.9 гр
Органические кислоты	500 мг	2.5 гр
Вода	85 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	9.8 гр	52.2 гр
Зола	700 мг	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг