--> --> --> -->

Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Спаржа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Спаржа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Мясной хлеб ветчинный Спаржа
Пищевая ценность
Калорийность 256 мг 21 мг
Белки 12.9 гр 1.9 гр
Углеводы 1.9 гр 3.1 гр
Жиры 21.8 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 2.8 мг 1 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 5.6 мг 1.4 мг
Витамин B1 0.18 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 2 мг
Витамин C 0 20 мг
Провитамин A 0 0.5 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.083 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 28 мг 21 мг
Магний 24 мг 20 мг
Натрий 1.001 гр 2 мг
Калий 284 мг 196 мг
Фосфор 169 мг 62 мг
Сера 129 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.4 мг 0.9 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 100 мг 1.5 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 60.2 гр 92.7 гр
Моно- и дисахариды 600 мг 2.2 гр
Зола 3.1 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 1.3 гр 900 мг
Насыщеные жирные кислоты 7.7 гр 0
Холестерин 58 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Спаржа
Всего макроэлементов больше в продукте Мясной хлеб ветчинный
Всего микроэлементов больше в продукте Мясной хлеб ветчинный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: