Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Варенье из айвы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Варенье из айвы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Варенье из айвы
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	273 мг
Белки	12.9 гр	400 мг
Углеводы	1.9 гр	70.6 гр
Жиры	21.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0	2.3 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	13 мг
Магний	24 мг	7 мг
Натрий	1.001 гр	6 мг
Калий	284 мг	55 мг
Фосфор	169 мг	12 мг
Сера	129 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	1.3 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	60.2 гр	27 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	70.4 гр
Зола	3.1 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	0
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0