Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Варенье из мандаринов?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Варенье из мандаринов.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Варенье из мандаринов
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	294 мг
Белки	12.9 гр	700 мг
Углеводы	1.9 гр	75.9 гр
Жиры	21.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.18 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0	3.7 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	44 мг
Магний	24 мг	12 мг
Натрий	1.001 гр	14 мг
Калий	284 мг	78 мг
Фосфор	169 мг	9 мг
Сера	129 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	1.1 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	60.2 гр	21.5 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	75.9 гр
Зола	3.1 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	0
Холестерин	58 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0