Что полезнее Мясо кролика или Окунь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо кролика и Окунь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо кролика	Окунь
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	103 мг
Белки	21.2 гр	18.2 гр
Углеводы	0	0
Жиры	11 гр	3.3 гр
Витамины
Витамин B3	6.2 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	11.6 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.8 мг
Витамин C	0.8 мг	1.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.04 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B9	7.7 мкг	7.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.3 мкг	2.4 мкг
Витамин B4	115.6 мг	0
Витамин D	0	2.3 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	120 мг
Магний	25 мг	60 мг
Натрий	57 мг	75 мг
Калий	335 мг	300 мг
Фосфор	190 мг	220 мг
Сера	225 мг	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.3 мг	0.9 мг
Хлор	79.5 мг	165 мг
Медь	0.13 мг	0.12 мг
Марганец	0.013 мг	0.1 мг
Фтор	0.073 мг	0.14 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	5 мкг	0.06 мг
Цинк	2.31 мг	1.5 мг
Хром	8.5 мкг	0.055 мг
Молибден	4.5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.016 мг	0.03 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	66.7 гр	77.1 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.2 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	4.9 гр	700 мг
Холестерин	40 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0