Что полезнее Мясо кролика или Сельдь холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо кролика и Сельдь холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо кролика	Сельдь холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	225 мг
Белки	21.2 гр	20.3 гр
Углеводы	0	0
Жиры	11 гр	16 гр
Витамины
Витамин B3	6.2 мг	1.75 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	11.6 мг	2.905 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.54 мг
Витамин C	0.8 мг	1.3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.04 мг
Витамин B5	0	0.88 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.413 мг
Витамин B9	7.7 мкг	0.014 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.3 мкг	0.019 мг
Витамин B4	115.6 мг	95 мг
Витамин D	0	3 мкг
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	20 мг	77 мг
Магний	25 мг	55 мг
Натрий	57 мг	918 мг
Калий	335 мг	447 мг
Фосфор	190 мг	325 мг
Сера	225 мг	203 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.3 мг	0.5 мг
Хлор	79.5 мг	165 мг
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.013 мг	0.05 мг
Фтор	0.073 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	5 мкг	0
Цинк	2.31 мг	1.36 мг
Хром	8.5 мкг	0.055 мг
Молибден	4.5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.016 мг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.053 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	66.7 гр	53.2 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.2 гр	10.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	4.9 гр	0
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0