Что полезнее Мясо кролика или Шпроты в масле консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо кролика и Шпроты в масле консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо кролика	Шпроты в масле консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	363 мг
Белки	21.2 гр	17.4 гр
Углеводы	0	0
Жиры	11 гр	32.4 гр
Витамины
Витамин B3	6.2 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	11.6 мг	5.3 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	8.8 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0.13 мг
Витамин B9	7.7 мкг	0.016 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.3 мкг	0
Витамин B4	115.6 мг	0
Витамин D	0	0.021 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	300 мг
Магний	25 мг	55 мг
Натрий	57 мг	635 мг
Калий	335 мг	350 мг
Фосфор	190 мг	350 мг
Сера	225 мг	174 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.3 мг	2 мг
Хлор	79.5 мг	165 мг
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.013 мг	0
Фтор	0.073 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	5 мкг	0
Цинк	2.31 мг	0.7 мг
Хром	8.5 мкг	0.055 мг
Молибден	4.5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.016 мг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	66.7 гр	47.1 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.2 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	4.9 гр	6.3 гр
Холестерин	40 мг	72 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0