Что полезнее Мясо ластоногих или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо ластоногих	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	256 мг
Белки	24.5 гр	2.3 гр
Углеводы	0	57.5 гр
Жиры	1.7 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	4.6 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.33 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	8.9 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	1.8 мг
Витамин C	0.7 мг	3 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.065 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	80 мг
Магний	28 мг	102 мг
Натрий	105 мг	10 мг
Калий	350 мг	864 мг
Фосфор	243 мг	83 мг
Сера	245 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9.9 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.1 мг	0
Марганец	0.042 мг	0
Фтор	0.54 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.13 мг	0
Цинк	0.91 мг	0
Хром	0.024 мг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9 гр
Органические кислоты	0	3.5 гр
Вода	72.6 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	0	56.9 гр
Зола	1.2 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	100 мг
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг