Что полезнее Мясо ластоногих или Финики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Финики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо ластоногих	Финики
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	292 мг
Белки	24.5 гр	2.5 гр
Углеводы	0	69.2 гр
Жиры	1.7 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	4.6 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.33 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	8.9 мг	1.9 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.3 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.065 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	65 мг
Магний	28 мг	69 мг
Натрий	105 мг	32 мг
Калий	350 мг	370 мг
Фосфор	243 мг	56 мг
Сера	245 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9.9 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0.1 мг	0
Марганец	0.042 мг	0
Фтор	0.54 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.13 мг	0
Цинк	0.91 мг	0
Хром	0.024 мг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	72.6 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	0	69.2 гр
Зола	1.2 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	100 мг
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг