Что полезнее Мясо ластоногих или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо ластоногих	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	613 мг
Белки	24.5 гр	4.2 гр
Углеводы	0	1.2 гр
Жиры	1.7 гр	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	4.6 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.33 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	8.9 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	8.8 мг
Витамин C	0.7 мг	3.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	4.4 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	0	0.11 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.065 мг	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	35 мг
Магний	28 мг	50 мг
Натрий	105 мг	720 мг
Калий	350 мг	110 мг
Фосфор	243 мг	230 мг
Сера	245 мг	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9.9 мг	1.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.1 мг	0
Марганец	0.042 мг	0
Фтор	0.54 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.13 мг	0
Цинк	0.91 мг	0.7 мг
Хром	0.024 мг	0.055 мг
Молибден	6 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0.01 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	72.6 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	0	1.2 гр
Зола	1.2 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	10.6 гр
Холестерин	70 мг	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0