--> --> --> -->

Что полезнее Мясо ластоногих или Судак?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Судак.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Мясо ластоногих Судак
Пищевая ценность
Калорийность 113 мг 84 мг
Белки 24.5 гр 18.4 гр
Углеводы 0 0
Жиры 1.7 гр 1.1 гр
Витамины
Витамин B3 4.6 мг 2 мг
Витамин B2 0.33 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 8.9 мг 5.1 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 1.8 мг
Витамин C 0.7 мг 3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.065 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.065 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 10 мг 35 мг
Магний 28 мг 25 мг
Натрий 105 мг 35 мг
Калий 350 мг 280 мг
Фосфор 243 мг 230 мг
Сера 245 мг 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 9.9 мг 0.5 мг
Хлор 0 50 мг
Медь 0.1 мг 0.11 мг
Марганец 0.042 мг 0.05 мг
Фтор 0.54 мг 0.03 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.13 мг 0.05 мг
Цинк 0.91 мг 0.7 мг
Хром 0.024 мг 0.055 мг
Молибден 6 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 9 мкг 0.02 мг
Никель 0.01 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 72.6 гр 79.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.2 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 200 мг
Холестерин 70 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Мясо ластоногих
Всего макроэлементов больше в продукте Мясо ластоногих
Всего микроэлементов больше в продукте Судак
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: