Что полезнее Мясо ластоногих или Треска?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Треска.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо ластоногих	Треска
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	69 мг
Белки	24.5 гр	16 гр
Углеводы	0	0
Жиры	1.7 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	4.6 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.33 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	8.9 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.9 мг
Витамин C	0.7 мг	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	1.3 мкг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0.065 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.6 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	25 мг
Магний	28 мг	30 мг
Натрий	105 мг	55 мг
Калий	350 мг	340 мг
Фосфор	243 мг	210 мг
Сера	245 мг	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9.9 мг	0.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.1 мг	0.15 мг
Марганец	0.042 мг	0.08 мг
Фтор	0.54 мг	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.13 мг	0.135 мг
Цинк	0.91 мг	1.02 мг
Хром	0.024 мг	0.055 мг
Молибден	6 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0.03 мг
Никель	0.01 мг	9 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	72.6 гр	82.1 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.2 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	100 мг
Холестерин	70 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0