--> --> --> -->

Что полезнее Масса творожная 20% жирности или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масса творожная 20% жирности и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Масса творожная 20% жирности Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность 232.1 мг 35 мг
Белки 12 гр 4.8 гр
Углеводы 9.5 гр 3.1 гр
Жиры 16.5 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 2.192 мг 1.5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.09 мг 1 мг
Витамин C 0.5 мг 100 мг
Провитамин A 0 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.05 мг
Витамин B5 0.4 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.3 мг
Витамин B9 5 мкг 0.031 мг
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.05 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 135 мг 34 мг
Магний 23 мг 40 мг
Натрий 41 мг 7 мг
Калий 112 мг 375 мг
Фосфор 200 мг 78 мг
Сера 29 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 1.3 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.012 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 4.2 гр
Органические кислоты 1 гр 300 мг
Вода 60.1 гр 86 гр
Моно- и дисахариды 9.5 гр 2.7 гр
Зола 900 мг 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 55 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 9.9 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста брюссельская
Всего макроэлементов больше в продукте Масса творожная 20% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Масса творожная 20% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: