Что полезнее Ананас или Мандарин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ананас и Мандарин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ананас	Мандарин
Пищевая ценность
Калорийность	52 мг	38 мг
Белки	300 мг	800 мг
Углеводы	11.8 гр	7.5 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	11 мг	38 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.01 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.07 мг
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	35 мг
Магний	13 мг	11 мг
Натрий	1 мг	12 мг
Калий	134 мг	155 мг
Фосфор	8 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	1.9 гр
Органические кислоты	1 гр	1.1 гр
Вода	85.5 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	11.8 гр	7.5 гр
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0