--> --> --> -->

Что полезнее Масса творожная 20% жирности или Лук репчатый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масса творожная 20% жирности и Лук репчатый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Масса творожная 20% жирности Лук репчатый
Пищевая ценность
Калорийность 232.1 мг 41 мг
Белки 12 гр 1.4 гр
Углеводы 9.5 гр 8.2 гр
Жиры 16.5 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 2.192 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.09 мг 0.2 мг
Витамин C 0.5 мг 10 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0
Витамин B5 0.4 мг 0.1 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.1 мг
Витамин B9 5 мкг 9 мкг
Витамин H 3.2 мкг 0.9 мкг
Витамин A 0.05 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 135 мг 31 мг
Магний 23 мг 14 мг
Натрий 41 мг 4 мг
Калий 112 мг 175 мг
Фосфор 200 мг 58 мг
Сера 29 мг 65 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 0.8 мг
Хлор 110 мг 25 мг
Медь 0.012 мг 0.085 мг
Марганец 6 мкг 0.23 мг
Фтор 0.02 мг 0.031 мг
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0.05 мг 0.4 мг
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 3 мкг
Цинк 0.4 мг 0.85 мг
Хром 2 мкг 2 мкг
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 5 мкг
Никель 0 3 мкг
Рубидий 0 0.476 мг
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3 гр
Органические кислоты 1 гр 200 мг
Вода 60.1 гр 86 гр
Моно- и дисахариды 9.5 гр 8.1 гр
Зола 900 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 55 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 9.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Масса творожная 20% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Масса творожная 20% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Масса творожная 20% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: