--> --> --> -->

Что полезнее Масса творожная 20% жирности или Скумбрия в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масса творожная 20% жирности и Скумбрия в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Масса творожная 20% жирности Скумбрия в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 232.1 мг 317.7 мг
Белки 12 гр 14.4 гр
Углеводы 9.5 гр 0
Жиры 16.5 гр 28.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 7.7 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 2.192 мг 10.09 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.09 мг 0
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 5 мкг 0
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.05 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 135 мг 36 мг
Магний 23 мг 40 мг
Натрий 41 мг 545 мг
Калий 112 мг 225 мг
Фосфор 200 мг 224 мг
Сера 29 мг 144 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 1.6 мг
Хлор 110 мг 165 мг
Медь 0.012 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1 гр 0
Вода 60.1 гр 54 гр
Моно- и дисахариды 9.5 гр 0
Зола 900 мг 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 55 мг 56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 9.9 гр 5.1 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Масса творожная 20% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия в масле консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия в масле консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: