--> --> --> -->

Что полезнее Масса творожная 20% жирности или Сом в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масса творожная 20% жирности и Сом в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Масса творожная 20% жирности Сом в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 232.1 мг 126 мг
Белки 12 гр 12.9 гр
Углеводы 9.5 гр 4 гр
Жиры 16.5 гр 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1.9 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 2.192 мг 4.1 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.09 мг 1.7 мг
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.058 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 5 мкг 0
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.05 мг 8 мкг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 135 мг 384 мг
Магний 23 мг 72 мг
Натрий 41 мг 650 мг
Калий 112 мг 386 мг
Фосфор 200 мг 437 мг
Сера 29 мг 129 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 1 мг
Хлор 110 мг 165 мг
Медь 0.012 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 800 мг
Органические кислоты 1 гр 400 мг
Вода 60.1 гр 72.4 гр
Моно- и дисахариды 9.5 гр 2.7 гр
Зола 900 мг 3.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 1.2 гр
Холестерин 55 мг 56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 9.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Масса творожная 20% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Сом в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Сом в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: