--> --> --> -->

Что полезнее Масса творожная 20% жирности или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масса творожная 20% жирности и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Масса творожная 20% жирности Свинина
Пищевая ценность
Калорийность 232.1 мг 486 мг
Белки 12 гр 11.5 гр
Углеводы 9.5 гр 0
Жиры 16.5 гр 48.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 2.1 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 2.192 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.09 мг 0.4 мг
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 5 мкг 0
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.05 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 135 мг 12 мг
Магний 23 мг 10 мг
Натрий 41 мг 487 мг
Калий 112 мг 107 мг
Фосфор 200 мг 70 мг
Сера 29 мг 115 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 0.8 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.012 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 7 мкг
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1 гр 0
Вода 60.1 гр 37.8 гр
Моно- и дисахариды 9.5 гр 0
Зола 900 мг 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 16.8 гр
Холестерин 55 мг 69 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 9.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Масса творожная 20% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Свинина
Всего микроэлементов больше в продукте Масса творожная 20% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: