Что полезнее Мавроликус или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мавроликус и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мавроликус	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	173 мг	67 мг
Белки	14 гр	500 мг
Углеводы	0	15.3 гр
Жиры	13 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	5.9 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	8.224 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0.4 мг	15 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	127 мг
Магний	60 мг	56 мг
Натрий	160 мг	15 мг
Калий	300 мг	200 мг
Фосфор	200 мг	42 мг
Сера	200 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	2.5 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.08 мг	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	1.35 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	0	81.5 гр
Моно- и дисахариды	0	15.3 гр
Зола	0	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг