--> --> --> -->

Что полезнее Мидии или Балык осетровый холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мидии и Балык осетровый холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Мидии Балык осетровый холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 77 мг 194 мг
Белки 11.5 гр 20.4 гр
Углеводы 3.3 гр 0
Жиры 2 гр 12.5 гр
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 6.6 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.9 мг 2.4 мг
Витамин C 1 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.06 мг 0.058 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.06 мг 0.058 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 50 мг 39 мг
Магний 30 мг 21 мг
Натрий 290 мг 3.474 гр
Калий 310 мг 240 мг
Фосфор 210 мг 181 мг
Сера 115 мг 204 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.2 мг 0.9 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 82 гр 57.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.6 гр 9.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 2.8 гр
Холестерин 40 мг 92 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Балык осетровый холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Балык осетровый холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Балык осетровый холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: