Что полезнее Мидии или Груши консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мидии и Груши консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мидии	Груши консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	77 мг	42.9 мг
Белки	11.5 гр	400 мг
Углеводы	3.3 гр	10.3 гр
Жиры	2 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.6 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.166 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0.4 мг
Витамин C	1 мг	5 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	1.667 мкг
Витамин B5	0	0.05 мг
Витамин B6	0	0.03 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	50 мг	19 мг
Магний	30 мг	12 мг
Натрий	290 мг	14 мг
Калий	310 мг	155 мг
Фосфор	210 мг	16 мг
Сера	115 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	0.065 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	82 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	0	9.8 гр
Зола	1.6 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0