--> --> --> -->

Что полезнее Миндаль или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Миндаль и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Миндаль Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность 609 мг 256 мг
Белки 18.6 гр 2.3 гр
Углеводы 13 гр 57.5 гр
Жиры 53.7 гр 700 мг
Витамины
Витамин B3 4 мг 1.5 мг
Витамин B2 0.65 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 1.7 мг
Витамин B1 0.25 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 24.6 мг 1.8 мг
Витамин C 1.5 мг 3 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.01 мг
Витамин B5 0.04 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 0.04 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 52.1 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 273 мг 80 мг
Магний 234 мг 102 мг
Натрий 10 мг 10 мг
Калий 748 мг 864 мг
Фосфор 473 мг 83 мг
Сера 178 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.2 мг 3 мг
Хлор 39 мг 0
Медь 0.14 мг 0
Марганец 1.92 мг 0
Фтор 0.091 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 2.12 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2.5 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7 гр 9 гр
Органические кислоты 0 3.5 гр
Вода 4 гр 25 гр
Моно- и дисахариды 6 гр 56.9 гр
Зола 3.7 гр 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 7 гр 600 мг
Насыщеные жирные кислоты 5 гр 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Миндаль
Всего макроэлементов больше в продукте Миндаль
Всего микроэлементов больше в продукте Миндаль
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: