--> --> --> -->

Что полезнее Минеральная вода Есентуки 4 или Спаржа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Минеральная вода Есентуки 4 и Спаржа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Минеральная вода Есентуки 4 Спаржа
Пищевая ценность
Калорийность 0 21 мг
Белки 0 1.9 гр
Углеводы 0 3.1 гр
Жиры 0 100 мг
Витамины
Витамин B3 0 1 мг
Витамин B2 0 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0 1.4 мг
Витамин B1 0 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0 2 мг
Витамин C 0 20 мг
Провитамин A 0 0.5 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.083 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 21 мг
Магний 8 мг 20 мг
Натрий 290 мг 2 мг
Калий 2 мг 196 мг
Фосфор 0 62 мг
Сера 0.8 мг 0
Кремний 1.1 мг 0
Микроэлементы
Железо 0 0.9 мг
Хлор 190 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.05 мг 0
Бор 0.9 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.16 мг 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.5 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 99.1 гр 92.7 гр
Моно- и дисахариды 0 2.2 гр
Зола 900 мг 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 900 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Спаржа
Всего макроэлементов больше в продукте Минеральная вода Есентуки 4
Всего микроэлементов больше в продукте Минеральная вода Есентуки 4
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: