--> --> --> -->

Что полезнее Овсяные хлопья или Сыр российский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Сыр российский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяные хлопья Сыр российский
Пищевая ценность
Калорийность 352 мг 364 мг
Белки 12.3 гр 23.2 гр
Углеводы 61.8 гр 0
Жиры 6.2 гр 29.5 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 4.6 мг 6.1 мг
Витамин B1 0.45 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0.5 мг
Витамин C 0 0.7 мг
Провитамин A 0 0.17 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.288 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.24 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.023 мг 0.019 мг
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0.26 мг
Витамин E 3.2 мг 0
Витамин B12 0 1.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.96 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 52 мг 880 мг
Магний 129 мг 35 мг
Натрий 20 мг 810 мг
Калий 330 мг 88 мг
Фосфор 328 мг 500 мг
Сера 88 мг 232 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 1 мг
Хлор 73 мг 0
Медь 0.45 мг 0.07 мг
Марганец 3.82 мг 0.1 мг
Фтор 0.045 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6 мкг 0
Цинк 3.1 мг 4 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 0
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 12 гр 41 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 0
Зола 1.7 гр 4.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.4 гр 15.9 гр
Холестерин 0 88 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 4.48 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Овсяные хлопья
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр российский
Всего микроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: