--> --> --> -->

Что полезнее Минтай или Нерка натуральная консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Минтай и Нерка натуральная консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Минтай Нерка натуральная консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 72 мг 171 мг
Белки 15.9 гр 19.1 гр
Углеводы 0 0
Жиры 900 мг 10.5 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 5.5 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.19 мг
Витамин PP (НЭ) 4.6 мг 9.1 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 2.2 мг
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.04 мг
Витамин B5 0 0.55 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.3 мг
Витамин B9 4.9 мкг 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.3 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 177 мг
Магний 55 мг 40 мг
Натрий 40 мг 820 мг
Калий 420 мг 380 мг
Фосфор 240 мг 285 мг
Сера 170 мг 191 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 1.1 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.13 мг 0.084 мг
Марганец 0.1 мг 0.03 мг
Фтор 0.7 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.15 мг 0
Цинк 1.12 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 0
Никель 7 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.035 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 81.9 гр 67.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 1.9 гр
Холестерин 50 мг 75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Минтай
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: