Что полезнее Дыня или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Дыня и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Дыня	Персик
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	45 мг
Белки	600 мг	900 мг
Углеводы	7.4 гр	9.5 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.1 мг
Витамин C	20 мг	10 мг
Провитамин A	0.4 мг	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0.083 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.06 мг
Витамин B9	6 мкг	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	20 мг
Магний	13 мг	16 мг
Натрий	32 мг	30 мг
Калий	118 мг	363 мг
Фосфор	12 мг	34 мг
Сера	10 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.6 мг
Хлор	50 мг	2 мг
Медь	0.047 мг	0.05 мг
Марганец	0.035 мг	0.14 мг
Фтор	0.02 мг	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	2 мкг
Цинк	0.09 мг	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	900 мг	2.1 гр
Органические кислоты	200 мг	700 мг
Вода	90 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	7.3 гр	8.3 гр
Зола	600 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0