--> --> --> -->

Что полезнее Минтай или Пикша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Минтай и Пикша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Минтай Пикша
Пищевая ценность
Калорийность 72 мг 73 мг
Белки 15.9 гр 17.2 гр
Углеводы 0 0
Жиры 900 мг 500 мг
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 3 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 4.6 мг 6 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.09 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.3 мг
Витамин C 0.5 мг 0.8 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 4.9 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 20 мг
Магний 55 мг 35 мг
Натрий 40 мг 60 мг
Калий 420 мг 300 мг
Фосфор 240 мг 180 мг
Сера 170 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 0.7 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.13 мг 0.23 мг
Марганец 0.1 мг 0.12 мг
Фтор 0.7 мг 0.5 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.15 мг 0.15 мг
Цинк 1.12 мг 0.416 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 0.02 мг
Никель 7 мкг 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 81.9 гр 81.1 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 100 мг
Холестерин 50 мг 40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Пикша
Всего макроэлементов больше в продукте Минтай
Всего микроэлементов больше в продукте Минтай
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: