--> --> --> -->

Что полезнее Минтай или Шафран?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Минтай и Шафран.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Минтай Шафран
Пищевая ценность
Калорийность 72 мг 310 мг
Белки 15.9 гр 11.43 гр
Углеводы 0 61.47 гр
Жиры 900 мг 5.85 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0
Витамин B2 0.11 мг 0.267 мг
Витамин PP (НЭ) 4.6 мг 1.46 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.115 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0
Витамин C 0.5 мг 80.8 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.027 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 1.01 мг
Витамин B9 4.9 мкг 0.093 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 111 мг
Магний 55 мг 264 мг
Натрий 40 мг 148 мг
Калий 420 мг 1.724 гр
Фосфор 240 мг 252 мг
Сера 170 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 11.1 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.13 мг 0.328 мг
Марганец 0.1 мг 28.408 мг
Фтор 0.7 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.15 мг 0
Цинк 1.12 мг 1.09 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 0
Никель 7 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 5.6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.9 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 81.9 гр 11.9 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 5.45 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 1.586 гр
Холестерин 50 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Шафран
Всего макроэлементов больше в продукте Шафран
Всего микроэлементов больше в продукте Минтай
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: