Что полезнее Сыр плавленый или Черемша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Черемша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Черемша
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	34.9 мг
Белки	15.2 гр	2.4 гр
Углеводы	23.8 гр	6.5 гр
Жиры	10.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	0.898 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	2 мг	100 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	4.2 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.014 мг	0.04 мг
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	4.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	0
Магний	21 мг	0
Натрий	700 мг	0
Калий	225 мг	0
Фосфор	560 мг	0
Сера	152 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	300 мг	100 мг
Вода	46 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	6.1 гр
Зола	3.9 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	0
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0