Что полезнее Колбаса вареная, докторская или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, докторская и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, докторская	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	257 мг	256 мг
Белки	12.8 гр	2.3 гр
Углеводы	1.5 гр	57.5 гр
Жиры	22.2 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.22 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.8 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	80 мг
Магний	22 мг	102 мг
Натрий	828 мг	10 мг
Калий	243 мг	864 мг
Фосфор	178 мг	83 мг
Сера	128 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9 гр
Органические кислоты	0	3.5 гр
Вода	60.8 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	56.9 гр
Зола	2.7 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	8.2 гр	100 мг
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг