Что полезнее Мойва или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мойва и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мойва	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	116.3 мг	109 мг
Белки	13.1 гр	1.6 гр
Углеводы	0	22.4 гр
Жиры	7.1 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	2.975 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.7 мг
Витамин C	1 мг	650 мг
Провитамин A	0	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.434 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.017 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	28 мг
Магний	30 мг	8 мг
Натрий	70 мг	5 мг
Калий	290 мг	23 мг
Фосфор	240 мг	8 мг
Сера	140 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.21 мг	37 мг
Марганец	0.05 мг	19 мг
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	1.08 мг	1.1 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	8 мкг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.8 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	78.4 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	0	19.4 гр
Зола	1.4 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.4 гр	0