Что полезнее Мойва или Варенье из клубники?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мойва и Варенье из клубники.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мойва	Варенье из клубники
Пищевая ценность
Калорийность	116.3 мг	285 мг
Белки	13.1 гр	300 мг
Углеводы	0	74 гр
Жиры	7.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.975 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	1 мг	8.4 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.017 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	10 мг
Магний	30 мг	7 мг
Натрий	70 мг	13 мг
Калий	290 мг	135 мг
Фосфор	240 мг	10 мг
Сера	140 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.9 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.21 мг	0
Марганец	0.05 мг	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	1.08 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	8 мкг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	0	600 мг
Вода	78.4 гр	23 гр
Моно- и дисахариды	0	74 гр
Зола	1.4 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.4 гр	0